Ruumis, sielun temppeli

Uusi vuosi, uusi alku, uudet asetukset. Näin moni uhoaa vuoden vaihtuessa. Toki kannattaakin säännöllisesti tarkastella omia elintapoja, oman elämän arvoja ja niiden toteutumista. Mutta harvoin saavutetaan äkkinäisillä, täysin totutusta arjesta poikkeavilla korjausliikkeillä pitkäkestoisia vaikutuksia. Siksi kannattaakin huomioida oman elämän tila kokonaisvaltaisesti. Mikä tuo energiaa ja mikä vie? Millainen ravinto pitää koneiston liikkeessä ja olon vireänä? Kuinka paljon liikuntaa ja millaista sopii juuri minulle? Mistä nautin? Mitä kammoksun? Jotta kehitystä tapahtuisi, pitää toki mennä läpi epämukavuus-alueen. Silloin löytää itsestä uusia voimavaroja ja saattaa yllättyä.

Muutos on aina myös kriisi. Koskaan ei voi tietää, mihin se johtaa. Mutta uutta ei voi saada, mikäli ei uskalla luopua jostakin vanhasta. Mikä siinä on, että ihmismieli tuskailee enemmän menetyksen tuskassa kuin iloitsee uudesta? Välillä on kuitenkin uskallettava hypätä. Ottaa elämä sellaisena kuin sen haluaa. Alettava elää niin kuin haaveilee. Oma hyvänolon paino asettuu kyllä uomiinsa kun elää rohkeasti omia unelmiaan todeksi. Syö, kuten tietää itselle parhaaksi, liikkuu monipuolisesti, haastaen itseään sopivasti ja pitää huolta omista rajoistaan. Niin ihmissuhteissa, työelämässä, ravinnon kuin liikunnankin kanssa. Sitten se nykypäivän vaikein osio: riittävä lepo ja yöuni! Ilman sitä on lähes mahdotonta hallita omia voimavaroja, mieltä ja painoa. Sopivia rentoutumiskeinoja kannattaa haalia. Kehonhuolto, erilaiset ihanat hoidot, oma luppo-aika, lukeminen, leffat jne. Joustoa on myös oltava. Liiallinen nipottaminen polttaa kynttilää väärästä päästä.

Ja sitten se kaikkein tärkein: vaikka tekisit kaiken oikein – syömisen, liikunnan ja nukkumisen, mutta mikäli katseesta puuttuu pilke ja elämästä innostus ja ilo, niin kaikki on turhaa.
Tutkiskellaan siis itseämme, hellitään sielua ja ruumista. Rakastetaan ja palvellaan, myös itseämme.

Raxu

Öljyä rattaisiin!

Olen tainnut jo muutamaankin otteeseen paasata, että me suomalaiset käytämme liian vähän öljyjä. Niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Kalaöljyt, kylmäpuristetut kasvisöljyt ja pähkinät kannattaa viimeistään nyt ottaa päivittäiseen käyttöön. Itse nielen öljyni lusikalla aamuisin. Seesamöljyä, oliiviöljyä, neitsytkookosöljyä… mitä on käteeni sattunut kaupassa osumaan. Öljyt ovat hyväksi nimenomaan kuivalle ja ikääntyvälle talvi-iholle. Elintärkeät rasvat eli EFA:t pitävät…Jatka lukemista

Dannè- entsyymihoito – sarjahoidolla tuloksia

 Ensimmäisestä hoitokerrasta on kulunut kolmisen viikkoa ja on tullut jälleen aika nauttia hetki Kämp Spa:n ylellisestä tunnelmasta ja antaa DMK (Danné Montague-King) –ihoterapeutin kertoa missä tällä hetkellä mennään. Hoitohuoneen tunnelma on lämmin ja huonetta valaisevat kynttilät ja himmeät valot.  Kääriydyn muhkeaan kylpytakkiin ja asetun mukavasti lämmitetylle hoitopöydälle. Aloitamme tuttuun tapaan alkupuhdistuksella, jonka jälkeen ihon tilanne…Jatka lukemista

Joulu tulee, saitko jo elämäsi valmiiksi?

Tuntuu, että pitkän syksyn syöksykierre kulminoituu joulukuuhun. Kaiken pitäisi olla “ennen lomia” tehtynä, oli kyse sitten työkuvioista, omasta elämästä tai vaikka vain kodin hankinnoista. Mutta kun se tekeminen ei lopu koskaan. Eikä elämä tule sen valmiimmaksi, vaikka juoksisimme kuin viitapirut ristiin rastiin. Elämä on jatkuva matka, josta joko voimme nauttia tai rynniä sen läpi, lukuisia…Jatka lukemista

Dannè- entsyymihoito – vaikuttava ja voimakas , mutta tehoaako se todella?

Kämp Spa:n tunnelma on lämmin ja kiireetön. Olen menossa näyttämään ärtynyttä ja stressaantunutta ihoani DMK (Danné Montague-King) -ihoterapeutille. Tarkoitus on kartoittaa tilanne ja valita sopiva hoitokokonaisuus ihon rauhoittamiseksi ja tasapainottamiseksi. DMK-hoidot ovat perinteisistä kasvohoidoista täysin poikkeavia ja sitä ovat myös tuntemukset hoidon aikana. Ne ovat yksilöllisiä ja kuten myöhemmin huomaatte myös todella voimakkaita. Olen hieman…Jatka lukemista

Hieroja hoitaa sielua ja ruumista

Onko sinulla hieroja, se ihminen, joka tuntee kroppasi kolotukset, hyvät ja huonot puolet? Henkilö, joka osaa hoitaa, helliä, palauttaa ja auttaa hädän hetkellä? Minulla on, hänen nimensä on Francisco eli Paco. Kun äkillisesti aloitin uuden urheilulajin – tanssimisen – oli 2 ensimmäistä viikkoa pelkkää huutavaa lihaskipua, johon ei oikeastaan auttanut kuin magnesium, sauna ja venyttely.…Jatka lukemista

Hetki hemmottelua

Kun astuin Kämp Span ovesta sisään, tuntui kuin arki olisi jäänyt jonnekin kauas. Hämärä, lepattavat kynttilät, aromaattiset tuoksut ja rauhoittava musiikki pyyhkivät pois kiireen. Pukuhuoneessa odotti kylpytakki , tossut ja pyyhkeet. Hipsuttelin hurmaavan kasvohoitaja Carolin luokse. Luoja, miten kaunis ja hehkuva aikuinen nainen. Ja mitkä hiukset! Hän kertoi tekevänsä minulle A-vitamiini kasvohoidon, joka virkistää ja…Jatka lukemista

100-vuotias rusina tässä moi!

Olimme muutama vuosi sitten Malediiveilla 10-vuotishäämatkalla. En muista, että olisin koskaan näyttänyt niin fressiltä. Tuntui, että en tarvinnut meikkiä tai mitään voiteita, korkeintaan kunnon suojakertoimet kuumimpaan aikaan. Iho oli tasainen, hehkuva ja raikas. Jälkikäteen ajatellen, olisi pitänyt tajuta mistä on kyse. Vitivalkoinen hiekka on imarteleva, koska se poistaa kaikki varjot. Tropiikin kosteus avaa ihohuokoset ja…Jatka lukemista

Kannat kattoon vai uusia oivalluksia omaan elämään?

Suuri megatrendi tällä hetkellä on se, että lamasta huolimatta – tai juuri sen vuoksi – ihmiset todella ymmärtävät oman hyvinvoinsa päälle. Se mitä syömme, miten aikaamme kulutamme tai miten itseämme kohtelemme, on suorassa yhteydessä jaksamiseen ja elämänlaatuun. Olen ilokseni huomannut, että myös yritysmaailma haluaa pitää omista työntekijöistään huolta aivan uudella tavalla. 10 vuotta sitten firman…Jatka lukemista

Kiitos treenitsempistä yhteistyökumppanit!

tunnetila: kiitollisuus Treeniurakkani Kämp Spassa päättyi muutama viikko sitten ja haluan vielä erikseen kiittää treenirupeamaani tsempanneita tahoja. Kämp Span sali tarjosi erinomaiset puitteet kokemattomalle saliharrastajalle, sillä tarjolla oli pieni mutta loppuun asti mietitty sali, jossa oli kaikki välttämätön muttei mitään turhaa. Pienen kokonsa ja rajoitetun jäsenmääränsä myötä sali ei ollut koskaan liian täynnä ja laitteisiin pääsy onnistui hyvin.…Jatka lukemista

Kämp Span sivuille
Seuraa Kämp Spata Facebookissa Seuraa Anne Kukkohovia Twitterissä Tilaa Kämp Span uutiskirje Kämp Span verkkokauppaan

Anne Kukkohovi - Hyvän olon lähettiläs

Tervetuloa blogiin, jossa sekä minä Anne Kukkohovi, että vierailevat asiantuntijabloggaajat kerromme sinulle kauneudesta ja hyvästä olosta. Blogin mahdollistaa Kämp Spa!