Taiteilijaelämää juoksumatolla

Joka toinen tämän kevään suomalaisista tyttövauvoista elää yli satavuotiaaksi. Poikalapsistakin suurin osa saa syntymälahjakseen ennusteen huikean pitkästä elämänkaaresta. Keskustelu hyvästä vanhuudesta sen sijaan kääntyy yleensä huoleen hoitopaikoista ja yhteiskunnan vastuista. Vähintään yhtä tärkeää olisi korostaa sitä että voimme elää onnellisempaa ja terveempää elämää pidempään kuin koskaan ennen, mikäli terveytemme kantaa.

Pressikuva II (2)

Kuulun muusikkona siihen sukupolveen, jossa liian monelle on käynyt huonosti omien elämäntapavalintojen myötä. Nuoremmat soittajat ovat olennaisesti ammatillisempia ja viisaampia kohdellessaan kehojaan arvokkaimpina instrumentteina. He ovat myös ymmärtäneet vaientaa surkuhupaisan mantramme ”taiteilijaelämästä”.

Havahduin itse aktiiviseen liikkumiseen vasta siinä vaiheessa kun huomasin jaksamisen ja luovuuden vähenevän. Onnellista on ollut huomata, että keski-ikäisenäkin säännöllisen liikunnan tuoma muutos arkeen on ollut nopeaa ja innostavaa. Sekä kehon että mielen terveyden osalta.

Kahvakuulia ja käsipaino

Tutkimuksissa on huomattu, että kolme puolituntista liikuntasuoritusta viikossa auttaa meitä masennukseen taipuvaisia lääkitystä tehokkaammin. Tämä itsehoito kannattaa siis ottaa käyttöön jo ennen diagnooseja. Jos elämäntilanne sallii vielä liikkumisen viihtyisässä miljöössä ja hyvässä seurassa, voi elämän toiseltakin puoliajalta odottaa paljon.

 

Mikko Kuustonen

 

Psst! Nyt saamme myös miehistä näkökulmaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, kun Mikko aloittaa bloggaajanamme! Tulette näkemään Mikon kirjoituksia täällä aina parin kuukauden välein! Mitä Sinä haluaisit lukea tai kuulla Mikolta? Anna vinkkejä ja kommentoi vapaasti kommenttikentässä!

 

Täydellinen miniloma Kämp Spassa

Täydellinen miniloma Kämp Spassa Blogiani aktiivisesti lukevat tietävät kaipuuni kaukomaille keskellä harmainta talvea. Haaveeni on viettää mahdollisimman vähän aikaa Suomessa talvisin, mutta joskus elämäntilanteet vaativat läsnäoloa kotona – niin on ollut tänä talvena. Viime vuoden loppupuolella haaveeni tropiikista ja kaukomaista muuttuivat realistisemmaksi minilomaksi hotelliyöhön kotikaupungin parhaassa hotellissa. Haave toteutuikin hotelliyötä lukuunottamatta parhaalla mahdollisella tavalla, nimittäin…Jatka lukemista

On kevättalkoiden aika!

Miten käsittämätön aurinkoinen viikonloppu meillä on takana. Tuo kamala sana “takatalvi” kummittelee vielä takavasemmalla. No, yksi pyry tänne vielä, kyllä me se kestetään kun valoa riittää! Valo tosin on keväällä kylmempää ja näyttää vähemmän mairittelevasti jokaisen pikku juonteen. Muutama kuukausi sitten siisteiltä näyttävät talvipalttoot ovat yhtäkkiä täynnä mystisiä karvoja tai ovat menettäneet ryhtinsä. Ohessa omat…Jatka lukemista

Vietetään Helmi Kuukausi!

Jos olen täysin rehellinen, helmikuu on mielestäni vuoden kamalin kuukausi. Olemme talven synkistämiä tuulilasin raaputtajia. Kevät on vielä liian kaukana ja tuleva maaliskuu on täynnä rumaa loskaa tai äärimmäistä takatalvea. Mutta oma isoveljeni – yksi parhaista ystävistäni – sai minut ajattelemaan toisin. Helmikuussa päivä oikeasti pitenee ja linnut alkavat lauleskelemaan. Lempiherkkuani laskiaispullaa, saa tuoreena mistä…Jatka lukemista

Ravinnon ja liikunnan tasapaino – balanssia elämään!

Hyvinvointi on tasapainotila elämän eri osa-alueiden välillä. Vaikka ehkä haluaisimmekin, emme voi olla täydellisiä – onneksi! Heitä siis epärealistiset tavoitteet romukuoppaan ja konkretisoi tavoitteesi mahdolliseksi, esimerkiksi kirjoittamalla ne ylös. Näin olet jo askeleen edellä onnistumista! Voimme saavuttaa tasapainon ja hyvinvoinnin elämässä ilman suorittamista, tähtäämällä riittävän hyvään. Jotta harjoittelut tulokset näkyvät kehossasi ja mielesi pysyy motivoituneena,…Jatka lukemista

Ruumis, sielun temppeli

Uusi vuosi, uusi alku, uudet asetukset. Näin moni uhoaa vuoden vaihtuessa. Toki kannattaakin säännöllisesti tarkastella omia elintapoja, oman elämän arvoja ja niiden toteutumista. Mutta harvoin saavutetaan äkkinäisillä, täysin totutusta arjesta poikkeavilla korjausliikkeillä pitkäkestoisia vaikutuksia. Siksi kannattaakin huomioida oman elämän tila kokonaisvaltaisesti. Mikä tuo energiaa ja mikä vie? Millainen ravinto pitää koneiston liikkeessä ja olon vireänä?…Jatka lukemista

Öljyä rattaisiin!

Olen tainnut jo muutamaankin otteeseen paasata, että me suomalaiset käytämme liian vähän öljyjä. Niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Kalaöljyt, kylmäpuristetut kasvisöljyt ja pähkinät kannattaa viimeistään nyt ottaa päivittäiseen käyttöön. Itse nielen öljyni lusikalla aamuisin. Seesamöljyä, oliiviöljyä, neitsytkookosöljyä… mitä on käteeni sattunut kaupassa osumaan. Öljyt ovat hyväksi nimenomaan kuivalle ja ikääntyvälle talvi-iholle. Elintärkeät rasvat eli EFA:t pitävät…Jatka lukemista

Dannè- entsyymihoito – sarjahoidolla tuloksia

 Ensimmäisestä hoitokerrasta on kulunut kolmisen viikkoa ja on tullut jälleen aika nauttia hetki Kämp Spa:n ylellisestä tunnelmasta ja antaa DMK (Danné Montague-King) –ihoterapeutin kertoa missä tällä hetkellä mennään. Hoitohuoneen tunnelma on lämmin ja huonetta valaisevat kynttilät ja himmeät valot.  Kääriydyn muhkeaan kylpytakkiin ja asetun mukavasti lämmitetylle hoitopöydälle. Aloitamme tuttuun tapaan alkupuhdistuksella, jonka jälkeen ihon tilanne…Jatka lukemista

Joulu tulee, saitko jo elämäsi valmiiksi?

Tuntuu, että pitkän syksyn syöksykierre kulminoituu joulukuuhun. Kaiken pitäisi olla “ennen lomia” tehtynä, oli kyse sitten työkuvioista, omasta elämästä tai vaikka vain kodin hankinnoista. Mutta kun se tekeminen ei lopu koskaan. Eikä elämä tule sen valmiimmaksi, vaikka juoksisimme kuin viitapirut ristiin rastiin. Elämä on jatkuva matka, josta joko voimme nauttia tai rynniä sen läpi, lukuisia…Jatka lukemista

Dannè- entsyymihoito – vaikuttava ja voimakas , mutta tehoaako se todella?

Kämp Spa:n tunnelma on lämmin ja kiireetön. Olen menossa näyttämään ärtynyttä ja stressaantunutta ihoani DMK (Danné Montague-King) -ihoterapeutille. Tarkoitus on kartoittaa tilanne ja valita sopiva hoitokokonaisuus ihon rauhoittamiseksi ja tasapainottamiseksi. DMK-hoidot ovat perinteisistä kasvohoidoista täysin poikkeavia ja sitä ovat myös tuntemukset hoidon aikana. Ne ovat yksilöllisiä ja kuten myöhemmin huomaatte myös todella voimakkaita. Olen hieman…Jatka lukemista

Kämp Span sivuille
Seuraa Kämp Spata Facebookissa Seuraa Anne Kukkohovia Twitterissä Tilaa Kämp Span uutiskirje Kämp Span verkkokauppaan

Anne Kukkohovi - Hyvän olon lähettiläs

Tervetuloa blogiin, jossa sekä minä Anne Kukkohovi, että vierailevat asiantuntijabloggaajat kerromme sinulle kauneudesta ja hyvästä olosta. Blogin mahdollistaa Kämp Spa!