Category Archives: Terveys

Onnenpyörästä Hammamiin

Emma Seppälä on 39-vuotias psykologian tohtori amerikkalaisesta Stanfordin yliopistosta. Hänen sukujuurensa ovat Suomessa, mutta Emma on varttunut  Ranskassa ja muuttanut jo 17-vuotiaana Yhdysvaltoihin. Hotelli Kämpissä piipahtaessaan Emma Seppälä avasi menestyksen ja hyvän elämän mahdollisuuksia yllättävällä ja innostavalla tavalla. Pääviesti on nopeatahtisen elämän hidastaminen edes hetkittäin, jotta löytäisimme mahdollisuuden “saada enemmän aikaan tekemättä mitään”.  Emma uskoo, että onnellisuus on nopein reitti menestykseen, mutta muistuttaa, että menestyksestä ei välttämättä seuraa onnea.

mikko-2016

Piilaakson kasvatilta ei ensimmäisenä odottaisi joutilaisuuden ylistystä, mutta Emma Seppälä vakuuttaa tutkimusaineistollaan: huippusuoritukset vaativat vastapainokseen irrottautumista ja lepoa. Epäinhimillisen suurten tietovirtojen käsittely ja monen asian samanaikainen suorittaminen eli multitaskaus saa meistä monet janoamaan mielen hiljentämistä edes hetkeksi. Läsnäolon taito ja nykyhetkeen keskittyminen vaativat omassa arjessamme oivalluksia, harjoitteita, tahtoa ja aikaa. Lataushetket maksavat kuitenkin itsensä takaisin paitsi tuotteliaisuutena myös onnellisuutena. Viimeisimmät viikot koen itse kipittäneeni ylinopeudella oravanpyörässä ja niinpä turkkilainen höyrysauna on pelastanut päivän jos toisenkin.

spa uusi 12

Mikäli tohtori Seppälä olisi liittynyt seuraamme Span irtiottosimulaattoriin hän olisi entistäkin vakuuttuneempi sanoistaan.

 

Mikko

Kissanpilkut vai kesäviikset?

Moni meistä tuskailee kesän jälkihumussa pantteripilkkujaan, enkä puhu nyt uudesta mekosta, vaan kasvoille, rintakehään ja käsille tulevista pigmenttiläiskistä. Osalle pigmentoituminen tarkoittaa suloisia pisamia ja toisille laajojakin tummia alueita, jotka tekevät ihon jokseenkin epäsiistin näköiseksi.     Syy pigmentoitumiseen on genetiikan lisäksi hormoneissa. Aurinko aktivoi ihon melasmat ja monella tämä kurja vaiva häipyykin talven mittaan, palatakseen… Jatka lukemista

Kesä, kärpäset ja juhlahumua!

Koko kesä tuntuu ihan erilaiselta, jos alkukesä on lämmin. Se on sitä huumaavaa lämpöä, joka saa suomalaiset pörräämään auringosta puolipökertyneenä ympäri nurmikoita, terasseja ja rantoja. Asun itse puiston laidalla ja parvekkeelta pääsen ihmettelemään sekä lintujen, että kanssaihmisten armotonta flirttailua. Kovin flirtti käydään kyllä auringon kanssa. Ja ilman suojaa. Pinkkejä kasvoja, tulipunaisia rusketusraitoja ja jo tässä… Jatka lukemista

Pelkäänkö hitautta?

Tarjolla on nopeutettua meditaatiota,  pikatreffejä ja kolmen minuutin iltasatuja. Otsikoissa luvataan rantakuntoa kuukaudessa ja lihaksia kaupan päälle. Kun autoni on pikapesussa, voin hotkia pika-aterian, kun lapsi on parkissa, ehdin leipoa pikapullat.  Aina voi soittaa kaverille pikapuhelun. Suomalaisen eliniän ennuste on pidempi kuin koskaan. Olemme saaneet parin sukupolven aikana kymmeniä terveitä elinvuosia lisää. Meillä ei tutkimusten mukaan… Jatka lukemista

Nyt höllätään ja nautitaan!

Eletäänkö pellossa huhtikuu? Tässä kuussa en paasaa siitä miten itseään pitäisi hoitaa säntillisesti, jättää valkoinen sokeri, vehnä, maito, viini, sohva, terassit ja elämänilo. Nykyään tuntuu, että on suoranainen synti tuntea olonsa stressaantuneeksi, syödä vähän enemmän pullakaffeja kuin laki sallii tai – herra paratkoon – istahtaa terasille nauttimaan lasi kuplivaa! Annetaan itsellemme välillä vähän armoa. Myös… Jatka lukemista

Kevätpäivitys

Mörrimöykky tässä päivää! Käsi ylös, kuka jaksaa säntillisesti pitää talvisaappaissa muhivat jalkansa säännöllisesti edustuskunnossa? Tai pakkasenpuremat kädet tai sään kurittamat kynnet? Onko hiusten juurikasvu aina tiptop? Entä onko kroppa kuorittu ja iho silkoinen pepusta poskiin? No ei ainakaan minulla. Rehellisyyden nimissä paljon asioita, jotka jäävät talvikuukausina telakalle odottamaan parempia aikoja. Erityisesti tähän aikaan vuodesta, kun… Jatka lukemista

Pienet tauot – suuret vaikutukset

Pitkien joulupyhien aikaan taas todistin itselleni, että todellinen irtaantuminen töistä vie monta päivää, jos sen viettää tutussa ympäristössä. Kun tekee pienen maisemanvaihdoksen – tapahtuu aivojen nollaus nopeammin. Koska helmikuun teema Kämp Spassa on pienissä nautinnon hetkissä, tutkailin tätä aihetta enemmän. Syy miksi olen todellinen spaholisti, ei johdu pelkästään jumalaisista hoidoista, vaan siitä, että saan nopeasti… Jatka lukemista

Arktinen miesnäkökulma

Jokainen kitaristi tietää että talven tullen instrumentteihin asennetaan kosteuttimia suojaamaan kuivan ilman vaurioilta. Muutoin voi käydä huonosti ja kallisarvoinen soitin halkeaa. Kuulun niihin miehiin joille on ollut luontevaa pitää huolta kitaroiden hyvinvoinnista vaikka sama pakkanen repisi ihoa palasiksi. Omissa keikkabusseissani ei käyty intohimoisia keskusteluja silmänympärysvoiteista tai kasvojen kuorinnasta vaikka peiliin katsellessa olisi ollut aihetta. Niinpä… Jatka lukemista

Uuden vuoden lupaukset vai pysyvä elämäntapa?

Rakettien poksahdellessa ja shampanjalaseja kilistellessä keskiyöllä, tehdään uudenvuodenlupauksia. Monet lupaukset liittyvät usein uuteen alkuun, kuntoiluun ja hyvinvointiin, mutta jäävätkö ne hetkellisiksi kuntospurteiksi vai ovatko ne alku pysyvälle elämäntavalle? Lupauksen luonne ratkaisee onnistumisen. Tee lupauksesta toimintaa ohjaava tavoite, joka on realistisesti toteuttavissa oleva juuri sinun arjessasi! Tiukka ja rajoittava tavoite ei ole kannustava! Koko elämän muuttaminen… Jatka lukemista

Rakkauden voima

Kerron jotain omasta elämästäni. Toteutan unelmiani. Käytän hyvin niukasti alkoholia, panostan nukkumiseen ja syön vain puhdasta ruokaa. Urheilen ja minulla on ystäviä. Silti loppuvuosi oli yhtä taistelua, lähinnä työtilanteestani ja äidin sairastelusta johtuen. Olin stressistä vahanvärinen ja nukuin huonosti. Mikään ei vanhenna ihoa ja kehoa niin paljon kuin stressi ja – yllätys – stressin paras kaveri… Jatka lukemista

Kämp Span sivuille
Seuraa Kämp Spata Facebookissa Seuraa Anne Kukkohovia Twitterissä Tilaa Kämp Span uutiskirje Kämp Span verkkokauppaan

Anne Kukkohovi - Hyvän olon lähettiläs

Tervetuloa blogiin, jossa sekä minä Anne Kukkohovi, että vierailevat asiantuntijabloggaajat kerromme sinulle kauneudesta ja hyvästä olosta. Blogin mahdollistaa Kämp Spa!